Leiden Sie unter Muskelverspannung, Schlafstörung oder Spannungskopfschmerzen?
Möchten Sie ihre Konzentration verbessern?
Mehr Ruhe & Gelassenheit finden?
Sich einfach mal aus dem Alltagsstrom herausnehmen?

Dann kann die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – kurz PMR genannt – eine geeignete Entspannungs-Methode für Sie sein!

An einem ruhigen Ort, sitzend oder liegend, spannt man hierbei gezielte Muskelgruppen für wenige Sekunden in einer bestimmten Reihenfolge an und entspannt dann ganz bewusst.

Lernen Sie in Im Gruppensetting oder im Privatkurs diese Methode kennen und wenden diese auch Zuhause oder am Arbeitsplatz an. Sie werden staunen, wie entspannt Sie sich fühlen können!